贵人酒区块链怎么赚钱-股票配资开户

降压护心、滋补脾胃 8类食物吃出好身体

发布日期:2020-09-21 02:16:29
信息来源:济南日报 字体:

      三是坚持多边主义。中方愿同欧方在双边、地区、全球层面加强对话和协作,坚持共商共建共享的全球治理观,维护以联合国为核心的国际秩序和国际体系,推动政治解决国际和地区热点问题,推动构建人类命运共同体。习近平指出,新冠肺炎疫情发生以来,中欧就抗疫和全球卫生合作保持紧密联系,展现了中欧全面战略伙伴关系的时代意义和全球影响。下一步,双方要加强宏观经济政策协调和配合,维护全球产业链供应链稳定,共同促进世界经济复苏。要加强疫苗研发合作,努力让疫苗成为普惠可及的全球公共产品,充分照顾疫苗在广大发展中国家的可及性和可负担性。要有序恢复人员往来,为货物跨境流动提供便利。在充分尊重非洲国家意愿基础上,积极开展对非三方合作。中方呼吁国际社会特别是多边金融机构和商业债权人在非洲减缓债问题上采取更有力行动。 该处认真组织学习领会习主席重要指示精神,引导官兵树牢浪费可耻、节约为荣观念。他们通过营区电子屏、宣传橱窗等载体,加大宣传教育力度,倡导“餐厅不多点、食堂不多打、厨房不多做”的良好习惯;按日统计就餐人数,区分工作日与节假日定量制作,灵活控制供应量,由大锅量炒改为小锅勤炒,从源头上避免浪费;安排“节约用餐监督员”,提醒就餐人员少取勤拿,督促炊事员避免食材准备和加工制作中的浪费。他们还积极开展菜品意见调查,根据官兵口味合理配餐,每日公示主要菜品的主辅配料、口味等信息,减少因口味不合造成的餐饮浪费。 近日,英国与欧盟举行第八轮“脱欧”贸易谈判,约翰逊给出“脱欧”的最后期限,并表示“脱欧”过渡期不会再延长。美联社报道称,尽管时间已所剩无几,但由于双方在政府援助、捕鱼、北爱尔兰等问题上有较大分歧,谈判进展十分缓慢。据外媒报道,欧盟首席谈判代表巴尼耶表示,他对谈判缺乏进展感到“担忧和失望”,并表示英国没有“建设性地参与谈判”。据法新社报道,英国计划近日出台新的立法,修改2019年与欧盟签署的“脱欧”协议中关于北爱尔兰的内容。而这部分是“脱欧”协议的关键内容。此举引发广泛批评,让新一轮贸易谈判更加令人担忧,甚至可能导致英国与欧盟的贸易谈判破裂。欧盟相关人士回应称,北爱尔兰议定书对欧盟单一市场的完整性至关重要,关乎能否达成贸易协议。 今年八一建军节前夕,路井镇退役军人服务站工作人员李广军带着慰问品,专程看望退役军人雷谦。2019年,雷谦突发心脏病,住院接受手术治疗。为稳定病情,出院后他需要长期服药,每月医药费支出近千元,使本来就不富裕的家庭雪上加霜。为打通拥军优属的“最后一公里”,合阳县各乡镇(街道)、村(社区)挂牌成立退役军人服务站,服务站工作人员优先选聘退役军人。“老兵服务老兵,‘专业’对口,开展工作效果更好。”县退役军人事务局工作人员介绍,服务站变“事务找上门”为“温暖送到家”,主动上门为军烈属、退役军人解难帮困。 为人民构建网络安全环境,有关网络安全的法律法规持续出台;为人民方便使用网络,相关部门不断强化智慧政务、互联网线上服务建设、制定网络交易的安全标准;为人民免受网络侵害,打击网络犯罪行为的重拳不断出击——网络安全为人民一直紧锣密鼓前行。网络安全靠人民,一方面体现在每个人都要成为网络安全的参与者,了解网络安全,弄懂网络安全,践行安全用网。不了解网络安全、就不能安全用网,而不安全的网络环境,有可能会给每个人带来难以想象的“噩梦”——网络诈骗、信息窃取,时刻都在身边发生;另一方面体现在每个人都要做网络安全的维护者,不接触含有安全风险的网站,不使用没有经过确认的网络内容,勇于举报不安全的网站,密切配合有关方面开展的“净网行动”。 

      今天上午,基地组织表彰大会,她是评选出的“十佳教员”之一,将上台领奖。昨晚,按照计划,她和其他获奖人员已经参加了领奖彩排。虽然早有心理准备,可是大会正式开始后,她还是忍不住激动。当音响里传来自己的名字,一抹暖流悄然划过心底。上台前的短短几分钟内,一件件往事迅速在脑海里回放。学生年代,在台下坐了十多年,对于课堂一点都不陌生,可要走上讲台,却有些慌。初来乍到,对教学工作可说是两眼一抹黑、一问三不知。所幸,“小白”阶段,有教研室主任和同事们的指导帮助。 九、督促党员、干部遵规守纪、廉洁从政。督促党员、干部正确处理公私、义利、是非、情法、亲清、俭奢、苦乐、得失的关系,清清白白做人,干干净净做事,保持为民务实清廉的政治本色。党员领导干部要严守党的政治纪律和政治规矩,严格执行廉洁自律准则、党内政治生活若干准则、重大事项请示报告制度、领导干部个人有关事项报告制度等,知敬畏、存戒惧、守底线。坚持民主集中制,严格领导班子议事决策规则,落实领导干部插手干预重大事项记录制度,确保公正用权、依法用权、为民用权、廉洁用权。严格落实中央八项规定及其实施细则精神,坚持自查自纠,驰而不息改进作风。注意家庭家教家风建设,保持共产党人的高尚品格和廉洁操守。反对特权思想和特权行为,全面规范领导干部配偶、子女及其配偶经商办企业行为,完善政策规定,引导和督促领导干部主动规范、自我规范。对新任职党员领导干部及时开展廉政谈话。常态化开展警示教育,以案明纪、以案为戒、以案促改。 当前,我国在智慧城市、人工智能、云计算、大数据、工业互联网、5G等互联网领域的技术日新月异,而面对的网络攻击、网络窃密、网络诈骗等网络威胁的花样也不断翻新。随着网络安全风险和挑战日益突出,在推进互联网行业创新的同时,进一步筑牢网络安全“防火墙”显得尤为重要。网络安全关乎人民幸福感。网络购物、网络社交、移动支付……毋庸置疑,互联网正以更全面、更直接、更深入的形式“飞”入寻常百姓家,网络空间已是人们日常开展社会活动必不可少的场域之一,一座基于互联网技术,通往幸福美好新生活的桥梁已经成形。不过,这架关乎人民福祉的桥梁需要网络安全去守护。整治网络生态、保护个人信息安全,网络安全事业必须贯彻以人民为中心的发展思想,让人民群众在信息化发展中有更多获得感、幸福感和安全感。 第二十五条 重点排放单位应当根据省人民政府碳排放权交易主管部门发布或者认可的标准,编制上一年度碳排放报告,于每年2月底前经设区的市人民政府碳排放权交易主管部门审核后,报省人民政府碳排放权交易主管部门。不得虚报、瞒报、拒绝履行碳排放报告义务。第三十六条 违反本办法第二十五条第一款、第二十六条第一款规定,虚报、瞒报、拒绝履行碳排放报告义务,或者拒绝、干扰、阻挠第三方核查机构现场核查,拒绝提交相关材料的,由设区的市人民政府碳排放权交易主管部门责令限期改正,逾期未改正的,处以1万元以上3万元以下罚款。 程小震和戈壁滩较上了劲,带着部队开着越野车,在茫茫戈壁上到处撒网选点。先东西向走了60公里无果,后又向北走出20余公里,他们终于找到满足试验条件的位置。最终,“网”没有白撒,验证装备参数时,这个点的效果最佳。进驻戈壁4个多月后,队员们已完成预定任务。面对战绩,唐宏勉励大家:“咬咬牙,早走一步、多走一步,落后的差距才有希望尽快赶上。”而后,1个月内,20余人、10台车兵分三路,先后辗转江西、广东、山东等5省6地保障重大演习任务,累计行程28000余公里。

      中国足协对武汉车都江大女足予以通报批评,罚款人民币20万元;对该队球员吕悦云予以停赛4场,罚款人民币8000元;禁止该队官员徐山进入替补席10个月,罚款人民币10万元。中国足协表示,将依照《中国足球协会纪律准则》,坚决严肃处理各类违规违纪行为,净化赛场风气,望各俱乐部、官员、球员等能够共同维护比赛秩序和来之不易的足球发展环境。处罚决定自公布之日起生效。 据了解,本次羽超联赛采取赛会制,以空场方式进行。夏煊泽表示,比赛通过网络直播对赛事进行广泛传播,获得了不俗的收视率。疫情期间,国际和国内的羽毛球赛事都停办,运动员已经有大半年时间无比赛可打,这是以前从未有过的经历。“本次羽超联赛的举办,标志着国内羽毛球赛事的重启,为国家队及地方队的运动员和教练员提供了检验训练成效的平台。”夏煊泽说,“联赛进行期间,我们国家队的教练全程观看了比赛,并在赛后及时和队员们交流沟通。联赛结束后,明天我们会组织每个单项组召开总结会,把在联赛中反映出来的得与失转化为下一阶段训练的方向。” 本次发射的“吉林一号”高分03组卫星由吉林长光卫星有限公司研制自主研发,包括3颗高分03C视频星和6颗高分03B推扫星,其中一颗卫星也被命名为哔哩哔哩视频卫星,定制用于互联网科普传播。该组卫星将与在轨的“吉林一号”卫星组网,为林业、农业、草原、海洋、资源、环境等行业用户提供更加丰富的遥感数据和产品服务。据太原卫星发射中心主任李宗利介绍,海上发射可为中国航天提供更多发区域、更高高射效能、更强安全性和灵活性。此次海上发射是利用我国充足的大型船舶、海上平台、港口资源和固体火箭成熟技术,构建海上发射系统的有效尝试,是我国继陆上发射场之后进入空间手段的重要补充,实现了灵活选择发射点和航落区,显著提高了运载能力,有效解决低倾角发射的能力问题,对打造高效、灵活、经济发射能力、促进小卫星规模化发展有极其重要意义。 北京天融信网络安全技术有限公司CEO李雪莹表示,网络安全产业的发展呈现了国产化、行业化、服务化和智能化等“四化”的趋势。面对网络安全发展趋势,网络安全人才队伍亟需“四化”人才。“人是安全的核心”,实战型、实用性人才是急需的。希望能有更积极的政策推动网络安全教育全面的、梯队式的培养实用性人才;企业用户单位深度参与人才建设,通过网络靶场演习、众测和竞赛选拔等模式进行实战型人才训练,更好的发现人才、培养人才。 与一些地方拖欠教师工资相比,浙江金华教师则幸运的多,部分教师年终绩效甚至可以达到9万多元,远超过当地公务员收入。两相比较,拖欠教师工资的相关地方,应该扪心思考。确保教师工资及时足额发放,既是当下保基层保运转的应有之义,长远而言,更是重视教育、尊重教师的本来之义。(张立)

      安徽省金寨县委组织部副部长詹政委说,截至6月底,今年全县有60余名大学毕业生报名应聘村级后备干部岗位。金寨县从2017年推动“村干部年轻化”工程,招聘大学毕业生返乡任扶贫专干等职位,吸引毕业生返乡。目前,这个县1031名村干部中,“80后”“90后”比例超过三成,大专及以上文化程度的占近一半,扭转了过去村“两委”年龄老化、知识老化的困局。在实施乡村振兴战略中,人才发挥着不可或缺的作用。“城归”返乡的大学毕业生,他们知识功底扎实,观念新颖,视野开阔,敢想敢干,这是脱贫攻坚、乡村振兴特别需要的。地方党委不拘一格选拔人才,让“城归”返乡的大学生投身到村级组织中,让他们以勇毅的担当、开放的思维、现代的手段,为乡村振兴注入更多活力,这是非常有必要的。(江文) 爱心是厦门的城市底色,志愿服务早已在厦门蔚然成风。“小黄帽”只是“爱心厦门”的一个生动缩影。在厦门,思明城市义工、集美诚毅志愿者联盟、海沧两岸义工联盟、厦门市义务交警队……许许多多的志愿服务组织根植鹭岛,在“爱心厦门”的浓厚氛围下汲取营养、灌溉成长,也让爱心向善成为共识、化为行动,传播开来。这是9月10日上午,天上飘着零星雨点,卢奕坚老人步履匆匆来到厦门公交集团大楼。老人从随身的布包里,拿出了一封精心保存的感谢表扬信,并在信件的最末处,郑重签下了自己的名字。 1996年,中央军委批准黄继光为全军挂像英模之一,并将黄继光精神概括为“英勇战斗奋不顾身”。2009年8月25日,空军授予其生前所在连队“黄继光英雄连”荣誉称号。“黄继光英雄连”战旗背后,凝聚的正是这种在艰巨任务面前大无畏的担当精神和为党工作勇于牺牲的价值追求。黄继光,原名黄积广,1931年生于四川省中江县一个贫苦农民家庭。1951年3月,黄继光参加抗美援朝战争,因作战勇敢,荣立三等功1次。1952年10月,在上甘岭战役中,黄继光所在营与以美国为首的联合国军激战4昼夜后,于19日夜奉命夺取上甘岭西侧597.9高地。部队接连攻占3个阵地后,受阻于“0”号阵地。此时,山顶上敌一个集团火力点,以3挺重机枪、4挺轻机枪的密集火力,死死地控制着制高点。想要夺取阵地,必须拿下这个火力点。营副参谋长向6连下达命令:组织爆破组,坚决炸掉敌火力点。第一、第二个爆破组连续冲上去,两组同志全部壮烈牺牲。第三个爆破组又冲上去,全组同志被困在敌人阵地前。如果在天亮前攻不下敌阵地,天亮后敌人就会发挥空中火力优势,作战任务不仅难以完成,还会使部队遭受重大伤亡。 “截获目标!”“发射!”烈日当空,一场空中对抗激战正酣。东部战区空军航空兵某旅“王海大队”年轻飞行员陈鑫浩,面对来自不同方向多批“敌机”的拦截,与战友灵活协同、勇敢出击,在兵力明显处于劣势的情况下,以“零损伤”的代价一举“击落敌机”17架。“你很难想到,陈鑫浩驾驭这款新型改装战机飞行时间刚过100小时。这种情形,与抗美援朝战场上的空战情形何其相似。尽管跨越历史的天空,但咱们飞行员骨子里的胜战精神仍然充盈如初:闻战则喜、英勇顽强、敢打必胜、有我无敌!”“王海大队”大队长杨俊成说。 然而,美国全国商业经济协会8月下旬发布的调查结果显示,三分之二受访经济学家认为美国经济仍处于衰退之中,近80%认为美国经济出现“双底”衰退的几率至少为25%。美联储9月初发布的全国经济形势调查报告也显示,新冠疫情对美国消费和其他商业活动的负面影响持续发酵,经济活动仍远低于疫情前水平。值得指出的是,美国经济受疫情影响已陷入深度衰退,随着各地复工复产,经济活动从谷底反弹,但并不必然意味着复苏。要将经济指标的绝对值与疫情暴发前的水平进行比较才有意义,否则可能会形成快速复苏的“幻觉”。 

      拿出毕生积蓄,95岁的他捐款总额达千万元,最初捐款原因是什么?原本可以颐养天年的他,为何81岁时开始写书?与时俱进,学会网购的他购物车中都有什么?《面对面》专访华中科技大学退休教授、中国工程院院士崔崑(k嫮)。今年7月3日,华中科技大学95岁的中国工程院院士崔崑和93岁的夫人朱慧楠教授做出一项决定:向华中科技大学教育发展基金会捐款400万元,设立“新生助学金”,这笔“新生助学金”将在未来5年内,每年向133名家庭经济困难的新生各资助6000元。 “机关要加强工作统筹,紧贴基层实际,更要充分相信基层。”在蹲连总结汇报会上,浦绍红向武警云南总队全体机关干部道出了心得。 坦克分队战斗射击现场,各车刚刚机动到预定地域,就接到上级命令,迅速对固定和运动目标实施精准打击,训练过程中,全程加大射击难度,提高指挥员临机处置和战斗员的操作能力……铁流滚滚,战车轰鸣,官兵们紧贴实战忙练兵,把“敌”情设难,把条件设高,专攻精练战法训法。 没有网络安全就没有国家安全。“患生于所忽,祸起于细微。”近年来,国际上先后发生多起高级别的网络攻击,直接威胁国家安全。网络空间已跻身为国家继陆、海、空、天之后的第五疆域,保障网络空间安全就是保障国家主权。就我国而言,时下云平台、数据中心的兴起,以及越来越多的敏感数据上网,加大了网络安全的风险和挑战。为此,要不断完善相关政策框架,升级技术能力,持续加大人才培养和储备力度,出台保障网络安全的切实举措,密织网络安全网。 解放军报讯 万永康报道:“单位干部骨干在组教施教时存在哪些不足”“今年主题教育各环节你最不满意的是哪一项,为什么不满意”……8月下旬,笔者在南部战区海军某大队机关楼看到,公示栏上张贴着思想教育调查问卷。驻足观看的一些官兵反映,与之前相比,教育调研有了新气象。“夫妻两地分居、子女养育问题是否成为影响你练兵备战积极性的主要因素?”两个月前,某中队教导员张建看到调查问卷设置的问题后直摇头:“大多数战士都没有结婚,这让他们怎么作答?”此外,调查问卷中很多选择题的选项模棱两可,使官兵难以选择;有些官兵在回答简述题时泛泛而谈,多采用“存在不足”“有待加强”等字词,不能全面客观反映真实情况。

      第二天早上跑3000米时,阿力木江不停地偷瞄“浦新兵”。“他会不会半途掉队呢?跑完步还有基础体能,他能行吗?”阿力木江心里嘀咕着。“这可和老班长以前说的不一样呀!”一个早操下来,阿力木江脑海中“总队机关首长高不可攀”的“设定”完全被打碎。阿力木江不禁对“浦新兵”更好奇了。中队安排阿力木江带领浦绍红一同站哨。哨位上,阿力木江将注意事项和应知应会,一股脑儿地教给“浦新兵”,就像当年自己的班长教他那样。虽说是凌晨2点多,可阿力木江毫无困意。透过监控,他掌握着每一个哨位的情况,同时,特意关注着这名“浦新兵”的一举一动。 当集训队归建回营区时,全站官兵列队欢迎,战友们纷纷围上来表示祝贺。刘苡先想起了班长的鼓励,也想到了连长的承诺:拿到奖牌,回来就让她提前参与话务机房领班员的竞选。那样,她就有机会走上通信保障一线,让自己的声音传到发射场! 他说,这次从青年队中选拔的年轻人,都是球队自己培养的队员,先让他们感受CBA。“一定要大胆使用青年队员,给他们机会,他们的目标就是要打CBA,要给予他们希望。”丁伟说,这也契合球队管理层的想法,后面陆续还会有青年队员上来。 当集训队归建回营区时,全站官兵列队欢迎,战友们纷纷围上来表示祝贺。刘苡先想起了班长的鼓励,也想到了连长的承诺:拿到奖牌,回来就让她提前参与话务机房领班员的竞选。那样,她就有机会走上通信保障一线,让自己的声音传到发射场!  全域聚优、集成释能。鉴于军兵种作战能力和指挥架构已难以满足全域作战要求,美国国防部于2019年成立由参谋长联席会议和四大军种组成的联合委员会,旨在研发基于全域作战的新的联合作战概念。联合全域作战的核心要义是,通过整合多域作战力量,增强己方作战效果;通过融合多域作战效果,创造己方决策优势。实现联合全域作战的核心支撑是联合全域指挥控制。为此,美军引入网络跨域控制技术等,构建联合全域指挥控制体系,旨在无缝集成各领域作战能力,让陆、海、空各武器平台及时共享目标数据、作战指挥互联贯通、作战功能互联互补,将其“联合能力”提升到新水平,推动实现全域优势能力聚合、综合集成释能的目的。 

      一波未平一波又起。“排气烟色不正常!请求停车排查!”警卫组战士用对讲机与指挥部汇报完毕,随即停车检查,有条不紊进行处置,他一边排查一边同身边随行的战友分析故障原因。故障排除,大家都为他的果敢称赞。演练结束,各作战单元立即展开复盘,针对期间出现的各项特情、短板弱项进行逐一梳理研究并制定整改措施,确保下次战斗不再重蹈覆辙。只有这样瞄准实战的演练才能不断练强部队战斗力! 长沙舰,舷号173,中国海军新型主力导弹驱逐舰,外观简洁大方,气势非凡,因其卓越的性能,被网友誉为“航母带刀护卫”“中华神盾”。长沙舰的官兵用热血淬炼火蓝刀锋,紧盯强敌对手,大抓实战化军事训练,带着嘱托和梦想驰骋在万里海疆。 “我们是保障打赢的尖兵!”幽居深山,守卫导弹阵地,肖家忠常常会畅想导弹发射的情形。那时,他仿佛置身于一望无垠的大漠之中,奔腾的气浪扑面而来,大国长剑挟雷裹电刺破苍穹,留下横贯天际的白练和他久久难平的心潮。一次密闭生存训练,官兵原计划在全封闭的地下阵地持续演训,挑战生存极限。没想到,在遭毒气袭击的课目中,由于通风系统管路中两处密闭阀门的轴承表层发生轻微锈蚀,滤毒通风模式无法启动,大家全部被判“阵亡”。 本次发射的“吉林一号”高分03组卫星由吉林长光卫星有限公司研制自主研发,包括3颗高分03C视频星和6颗高分03B推扫星,其中一颗卫星也被命名为哔哩哔哩视频卫星,定制用于互联网科普传播。该组卫星将与在轨的“吉林一号”卫星组网,为林业、农业、草原、海洋、资源、环境等行业用户提供更加丰富的遥感数据和产品服务。据太原卫星发射中心主任李宗利介绍,海上发射可为中国航天提供更多发区域、更高高射效能、更强安全性和灵活性。此次海上发射是利用我国充足的大型船舶、海上平台、港口资源和固体火箭成熟技术,构建海上发射系统的有效尝试,是我国继陆上发射场之后进入空间手段的重要补充,实现了灵活选择发射点和航落区,显著提高了运载能力,有效解决低倾角发射的能力问题,对打造高效、灵活、经济发射能力、促进小卫星规模化发展有极其重要意义。 “2名‘暴恐分子’挟持‘人质’从水路逃窜,命令你部迅速追击!”特战队员闻令而动,分组驾驶冲锋舟在滹沱河上展开追踪搜捕。“南岸山林中发现‘暴恐分子’踪迹。”侦察组借助无人机侦察,发来“敌情”通报。“砰!”狙击枪响,1名“暴恐分子”应声倒地。特战队员抓住有利时机突入房屋,以迅雷之势将另1名“暴恐分子”制伏。沙场砺兵,锻造尖刀。近期,该支队紧贴实战要求,分批次组织特战队员在不同环境、不同地域开展综合体能、武装泅渡、丛林捕歼等实兵实装演练,有效锤炼了反恐处突本领。 

      “对军人来讲,泄露个人手机号码、通讯录、姓名等信息,存在着很大的安全风险!”在旅保密专家指导下,韩磊对手机中已安装APP的使用权限、服务条款等内容进行逐个查看,立即卸载了几款需要过度索取个人信息才能运行的APP。然后,他将情况如实向上级进行了报告。了解情况后,旅保卫科韦干事到基层营连以及地方公安、工信部门走访调研发现,部分APP能够频繁自启动并访问个人相册、通讯录、位置轨迹等信息,有的诸如有美图功能的软件还需要上传个人照片、姓名、年龄等信息。此外,还有的APP服务条款内容很长、可读性差,对获取个人隐私相关内容模糊化,预先默认勾选…… 席间,基地刘政委高举起满杯的饮料致辞。大家相继举杯,扯开嗓门儿喊着, “干!干!干!”这短促有力、震耳欲聋的口号,百分百的部队特色。每次会餐,看到这一幕、听到这些话,她觉得有趣又带劲。午间,回到宿舍,小心地收起证书,插上鲜花,她静静躺下。窗外叶茂花香,她的思绪在发散,回味第一个教师节,有些温暖,有些难忘…… 指挥文电高速流转,精准抵达各个作战枢纽;通信分队迅速构建网络安防,有线无线互通处处化险为夷;警卫分队迅速带到指定场地,车载人员迅速就位……近日,火箭军某部以战备任务为牵引全方位锤炼官兵实战水平。“首战就把特情演练当做实战打,是为了加快战斗力生成。”该部领导介绍说,他们优化组织指挥模式,完善作战编组流程,将“敌情”、特情随机嵌入野外驻训当中。当晚,该部克服夜间能见度差、操控难度大等不利因素,展开隐蔽机动、通信架设、铁路装卸载等课目训练,从难从严锤炼部队实战硬功。 肖新:这一年里最让我难以忘怀的是2月到4月,那时的训练特别累。是班长的关心、战友们的鼓励,让我从那段日子走过来,学会了不怕苦的精神。王明阳:这一年,写满了激情、豪情和自信;融入了汗水、泪水和友情;收获了果敢、智慧和成熟。训练场上的摸爬滚打,执行任务中的默契协同,生活中的相互宽容,还有邻铺战友的鼾声……都谱写了我军旅生活朴素而真实的篇章,时时在我的脑海里回荡。姜忠元:文书的工作岗位,让我这一年过得非常充实,眼界宽广,收获满满,各方面能力都得到了锻炼。不仅提升了学习能力,也养成了注重学习的好习惯。 取坐位,头向上仰,颈部伸直,张开手掌,拇指与其他四指分开,虎口正对咽喉部,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。每天早上做1次,每次3~5分钟。取站位,双足与肩同宽,两手自然下垂,闭目,缓慢深呼吸,使胸廓尽量扩张,想象自己的肺部充满了新鲜空气,然后慢慢呼气,使肺部气体充分交换。每次深呼吸5~10分钟,可养肺益气补肾。取一条长毛巾,左右手各执一端,上下来回斜着摩擦背部,力度适当,以皮肤微热为宜,每次2~3分钟,每天1~2次,有助宽胸理气,益肺平喘。

责任编辑:盘银涵

【打印本页】 【我要纠错】 【关闭窗口】

分享到:
上一篇:快評:排除干擾 海峽論壇19日登場
下一篇: “光盘新招”能撕去自助餐“浪费”标签吗?